【お気に入りの腸活レシピ本のご紹介】ぽっこりお腹・便秘・肌荒れを改善!腸活14daysチャレンジ

こんにちは!フードクリエイター&美腸アドバイザーの本間みのりです。美腸とベトナム料理の教室Cham Cham でベトナム料理教室や美腸セミナーを開催しています(詳しいプロフィールはこちらから)。

今日は私が最近気に入っている腸活本のご紹介📚

「ぽっこりお腹・便秘・肌荒れを改善! 腸活14daysチャレンジ」
医師 小林暁子先生監修の書籍です。

腸活についてわかりやすく解説されていることに加え、腸を整えるレシピがたくさん掲載されています。
美味しく食べながら腸活したい方におすすめです!

 

14日間を3つのステップに分け、それぞれのステップに合ったレシピが掲載されています。

STEP1 「出せる腸」を作る(DAY1→DAY4)
STEP2 善玉菌を増やす(DAY5→DAY9)
STEP3 善玉菌を育てる(DAY10→DAY14)

約60個のレシピが掲載されているのですが、オシャレで簡単、そして美味しいレシピ満載🍳

腸活本というだけでなく、レシピ本としても充実の1冊です!

🔶書籍情報🔶
・書籍名:ぽっこりお腹・便秘・肌荒れを改善!腸活14daysチャレンジ
・出版社 ‏ : ‎ 宝島社
・発売日 ‏ : ‎ 2022/12/12
・監修:医師 小林暁子(小林メディカルクリニック東京院長)

※書籍情報はこちら(宝島社サイト)→こちら



簡単なのに、ホームパーティーにも使えそうなオシャレなメニューがたくさんで、とても気に入っています!
食いしん坊な私にピッタリの腸活本だったので、ご紹介させていただきました☺

 

最近作ったメニューはこちら。

 

小林暁子先生の書籍は、以前「シンデレラスープ2週間モニター体験記」という記事でも別の書籍を紹介しています↓↓

 

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詳しくはこちらから→美腸とベトナム料理の教室 Cham Cham ホームページ

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