2月の腸活ワークショップを開催しました（女性の腸活）

こんにちは！ベトナム料理家＆美腸アドバイザーの本間みのりです。美腸とベトナム料理の教室Cham Cham でベトナム料理教室や美腸セミナーを開催しています（詳しいプロフィールはこちらから）。

2/21, 2/24に、腸活ワークショップを開催しました！

2月の腸活ワークショップテーマは「女性の腸活」でした

テーマは女性の腸活。

20代～50代では、便秘に悩む女性は男性の3倍以上と言われています。

何故便秘に悩む女性が多いのか、「男女の身体の違い」や「女性ホルモンと腸の関係」を踏まえ、女性の身体に合った腸活のポイント等についてお伝えしました。

参加者からは、

最近体を動かしていないと気がついた。
筋力をつけるために運動を始めようと思った
女性ホルモンが腸と関係していると知らなかったので勉強になった
自分をもっと褒めて、ストレスを溜めないようにする
もっと人生を楽しもうと思う

等の感想をいただきました。

参加してくださった皆様。親子でご参加いただいた方も。ありがとうございました。

3月の腸活ワークショップテーマは「毎日の腸活習慣チェック」です

新年度への切り替え時期の３～4月は、何かと忙しく、また、送別会や歓迎会で暴飲暴食の機会も増えがち。生活リズムや食生活の乱れから、腸も不調になりがちです。この機会に腸を整える生活習慣を再確認し、元気に新年度を迎える準備をしませんか？ワークショップでは、生活習慣のセルフチェックを行いながら、腸の調子をより良くするポイントを探ります。

◆テーマ
毎日の腸活習慣チェック～新年度を腸から元気に迎える準備をしょう～

◆内容