12月の腸活ワークショップを開催しました！

こんにちは！フードクリエイター＆美腸アドバイザーの本間みのりです。美腸とベトナム料理の教室Cham Cham でベトナム料理教室や美腸セミナーを開催しています（詳しいプロフィールはこちらから）。

今月は12/19と12/20に腸活ワークショップを開催しました。

12月の腸活ワークショップ

テーマは冬の腸活ポイント。

冬になると何だかお腹の調子が悪く、便秘がち又はお腹を下しがちという方が多くいらっしゃいます。寒さは腸にも色々と影響を与えます。

ワークショップでは、どうして寒さが腸に悪影響を与えるのか、色々な角度からその原因をお伝えするとともに、冷えのタイプも踏まえ、腸を温める方法についてもお話しました。

＜参加者の感想＞

• 自分の場合は筋力低下が原因で冷えているようなので、まずスクワットを始めてみる
• 普段朝食を食べないけれど、身体を温めるためにまずは味噌汁だけでも飲むようにする
• 内臓が冷えているので、食事内容から見直してみたい　等

冷え対策のため、早速取り組むことを見つけられていました。

1月の腸活ワークショップテーマは腸活とダイエット

年末年始はイベント続き。ついつい暴飲暴食してしまいがち。お正月が終って体重計に乗った時に、「まずい！思ったより体重が増えている！何とかしなくては！」と焦る方もいらっしゃるのではないでしょうか？

腸活はダイエットにも効果が期待できます。腸内環境を整えて、年末年始の食べ過ぎを早めにリセットしませんか？

◆テーマ
腸活とダイエット～年末年始の食べ過ぎを腸からリセット～

◆内容
どうしてダイエットに腸活なの？
太りにくい体質と腸内環境
朝の習慣で腸活ダイエット
腸活ダイエットの食事ポイント

◆日程
2023年1月14日（土）9:00～9:40
2023年1月17日（火）21:00～21:40
2023年1月19日（木）15:00～15:40

◆開催形式
オンライン（Zoom）

◆参加費
無料

◆定員
各回 20名

◆申込方法
以下のボタンから詳細ご確認のうえでお申込みください