8月の腸活ワークショップ開催しました！（腸を整える食事のポイント)

こんにちは！フードクリエイター＆美腸アドバイザーの本間みのりです。美腸とベトナム料理の教室Cham Cham でベトナム料理教室や美腸セミナーを開催しています（詳しいプロフィールはこちらから）。

8/24、8/25にオンラインの腸活ワークショップを開催しました！

8月の腸活ワークショップテーマは「腸を整える食事のポイント」

テーマは「腸を整える食事」。

食事は直接体に影響を及ぼすものなので、腸活の中でも大事な取り組み。

そこで今回は、通常は有料講座でお伝えしている「腸を整える食事の３Step」について、特別にお話しました。

さらに、日ごろのお食事の点検方法もお伝えしました。難しい計算は不要。記号などで簡単に感覚的に食事傾向を掴んでいただき、改善ポイントを一緒に探りました。

ご参加者からは、「日ごろから何となくそうかな～と思っていた問題点が明確になり、どうにかしなくてはならないと自覚できた」、「食事点検で視覚化されたことで、自分で腸活のためにどうしたらよいかわかるので助かる」等の感想をいただきました。

9月の腸活ワークショップテーマは「腸を整える運動のポイント」

腸を整えるためには、「食事」「運動」「心と体の休息」に総合的に取り組むことが大切ですが、今回のワークショップでは、特に腸を整える運動のポイントについてお話します。

さらに、ご自宅で簡単にできるストレッチや腸を整えるセルフマッサージの方法もお伝えします。

◆テーマ

腸を整える運動のポイント

◆内容

• 腸を整える運動のポイント
• 腸を整える簡単ストレッチ
• 腸を整えるセルフマッサージ

◆日程

• 2023年9月21日（木）21:00～21:40
• 2023年9月22日（金）16:00～16:40

◆開催形式

オンライン（Zoom）

◆参加費

無料

◆定員

各回 10名

詳細・お申込みはこちらから

chamcham-smile.com

腸活ワークショップ予約ページ

https://chamcham-smile.com/monthly-bicho-workshop

Cham Cham 美腸倶楽部主催の腸活ワークショップのご案内および予約ページです。

ストレッチはご自宅で気軽にできる、簡単なものばかりですので、是非一緒にやりましょう！

ご参加お待ちしています。

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