こんにちは！フードクリエイター＆美腸アドバイザーの本間みのりです。美腸とベトナム料理の教室Cham Cham でベトナム料理教室や美腸セミナーを開催しています（詳しいプロフィールはこちらから）。
1月は1/17と１/19の2回、腸活ワークショップを開催しました。
1月の腸活ワークショップテーマは「腸活とダイエット」
1/17と1/19に開催したオンライン腸活ワークショップ。
テーマは：腸活とダイエット～年末年始の食べ過ぎを腸からリセット～
年末年始はイベント続き。
ついつい暴飲暴食してしまい、年始からダイエットに取り組むという方も多い時期。
そこで、腸活がダイエットにも効果が期待できる理由や、腸を整ることで太りにくい体質にしていくポイント等をお伝えしました。
参加者からは、
- 腸内環境、短鎖脂肪酸、肥満の関係がわかってよかった
- オリゴ糖や食物繊維を積極的に摂ろうと思った
- 朝の習慣を改善して腸を整えたい
- 色々なものを食べて、腸内フローラを育てたいと思った
等の感想をいただきました。
2月の腸活ワークショップテーマは「女性の腸活」
便秘に悩む女性（20～60歳代）は男性の3倍以上というのはご存じですか？何故便秘に悩む女性が多いのか、「男女の身体の違い」や「女性ホルモンと腸の関係」を踏まえ、女性の身体に合わせて腸活を行うポイント等についてお伝えします。
◆テーマ
女性の腸活 ～便秘に悩む女性は男性の3倍以上～
◆内容
- 女性に便秘が多い理由
- 女性ホルモン分泌のメカニズム
- 女性ホルモンと便秘の関係
- 女性の腸活ポイント
◆日程
- 2023年2月21日（火）21:00～21:40
- 2023年2月24日（金）16:00～16:40
◆開催形式
オンライン（Zoom）
◆参加費
無料
◆定員
各回 20名◆申込方法
各回 20名◆申込方法
以下のサイトよりお申込みください。
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