美腸ライフのスタートにお勧めの本「美腸の教室」

こんにちは！フードクリエイター＆美腸アドバイザーの本間みのりです（詳しいプロフィールはこちらから）。

今日は本の紹介をします！

紹介するのは、「体もメンタルも腸からポジティブに！美腸の教室」です。

日本美腸協会著・小林暁子先生監修にて、主婦の友社より刊行された書籍です（2022年2月24日出版）。美腸協会の書籍紹介ページはこちらから

この本では、腸の働きについてわかりやすく説明しつつ、美腸のために何をどういう順番で進めたら良いかを「美腸のための５step」で解説。

さらには、美腸に効く生活習慣の解説や、自分の腸のタイプをチェックするシート、自分で腸をマッサージする方法まで載っています！

かなり濃い内容でありながらも、イラストもたくさん入っていてわかりやすいです。

私は現在、日本美腸協会認定の腸の入門講座を開催しているのですが、「お腹の調子が悪いので、講座を受講したいが、時間が合わずに受けられない」というお声も頂戴します。

そんな方には、この書籍がお勧め。

もちろん、この書籍を読みつつ、講座も受講していただければ、さらに理解が深まりますよ。

☆腸の入門講座についてはこちらから

とってもオススメの本です！