こんにちは！フードクリエイター＆美腸アドバイザーの本間みのりです。美腸とベトナム料理の教室Cham Cham でベトナム料理教室や美腸セミナーを開催しています（詳しいプロフィールはこちらから）。
先週、腸活ワークショップを開催しました！
今回のテーマは「腸とメンタルヘルス」
腸を整えることが健康維持に繋がることは最近認識されてきましたが、それだけでなく、腸内環境は心や脳とも関連しています。腸が整うと集中力が上がったり、心が落ち着いたりと、精神的にも良いことがあります。
今回は、腸と心の健康の関係について学ぶとともに、口角を上げて笑顔になることが腸など健康にも良いことから、お顔のセルフマッサージや深呼吸法も伝授しました。
＜参加者のご感想＞
- 心が腸にも影響を及ぼすというのは目から鱗だった。
- やっぱり腸は大事だと改めて思った。
- 食事には気を遣ってきたけれど腸の調子が良くならず何故だろうと思っていた。そういえば日ごろリラックスできていないと気が付いた。少しゆっくりするようにしてみたい。
- 主人が仕事の日には朝お腹の調子がよくない様子。仕事のストレスかもしれないので朝は厳しいことを言わないようにしたい」等の感想が寄せられました。
腸活ワークショップ（無料）は毎月オンラインで開催しています。
季節に合わせたテーマで実施していますので、なんだか調子がよくないなと思った時などに、是非参加してみてください。
＜腸活ワークショップ今後のテーマ（予定）＞
- 5月：梅雨の季節の腸活～だるさを防ぐには～
- 6月：夏の腸活ポイント～夏の暑さに負けない腸活習慣～
- 7月：はじめての腸活ガイド～腸活のキホンをおさらい～
- 8月：腸を整える食事習慣～食生活の振り返りワーク～
- 9月：便秘と便について～便を毎日観察しよう～
- 10月：消化促進について～腸への負担を減らす食べ方～
5月のワークショップは「梅雨の季節の腸活」です。
梅雨の天気や気圧の変化は体調不良を引き起こします。
元気に梅雨を乗り越えられるように、日ごろの腸活習慣を一緒に振り返ってみませんか？
腸のセルフマッサージ方法もお伝えします。
詳細・お申込みはこちら↓
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