深~い呼吸していますか?忙しい人ほど深呼吸をお勧めします。~深呼吸の効能とやり方~
こんにちは!フードクリエイター&美腸アドバイザーの本間みのりです(詳しいプロフィールはこちらから)。挫折しない腸活ダイエット、今日のテーマは「深呼吸」です。 ついに2021年の最終月、12月がスタートしましたね。公私とも…
こんにちは!フードクリエイター&美腸アドバイザーの本間みのりです(詳しいプロフィールはこちらから)。挫折しない腸活ダイエット、今日のテーマは「深呼吸」です。 ついに2021年の最終月、12月がスタートしましたね。公私とも…
こんにちは!フードクリエイター&美腸アドバイザーの本間みのりです(詳しいプロフィールはこちらから)。 いよいよ今週から12月がスタートしましたね。 忘年会にクリスマス、年越しにお正月と楽しいイベントが続きます! ところが…
こんにちは!フードクリエイター&美腸アドバイザーの本間みのりです(詳しいプロフィールはこちらから)。 美腸協会認定の「腸の入門講座」、12月の開催日程をお知らせします。 12月は日曜日の朝にも2回開催します…
こんにちは!フードクリエイター&美腸アドバイザーの本間みのりです(詳しいプロフィールはこちらから)。 挫折しない腸活ダイエット。今回のテーマは「腸のためにできるだけ避けたい食べ物」です。 白い食べ物には美味しいものが多い…
こんにちは!フードクリエイター&美腸アドバイザーの本間みのりです(詳しいプロフィールはこちらから)。 挫折しない腸活ダイエット。 今日は腸活ダイエットに欠かせない、運動(特に「歩く」)がテーマです。 健康のための三大要素…
こんにちは!フードクリエイター&美腸アドバイザーの本間みのりです(詳しいプロフィールはこちらから)。 ベトナム料理教室メニューのご紹介です。 12月は、「バインセオ(ベトナム風お好み焼き)」と「鶏肉のフォー」の2つのコー…
こんにちは!フードクリエイター&美腸アドバイザーの本間みのりです(詳しいプロフィールはこちらから)。 皆さん、ゆり根はよく食べますか? 日常的に食べることはあまりないかもしれませんが、お正月料理や茶わん蒸し等の和食で使わ…
こんにちは!フードクリエイター&美腸アドバイザーの本間みのりです(詳しいプロフィールはこちらから)。 挫折しない腸活ダイエット。今日は「お酒」がテーマです。 「酒豪」「吞兵衛」があだ名になっていたほど、かつての私は毎日の…
こんにちは!フードクリエイター&美腸アドバイザーの本間みのりです(詳しいプロフィールはこちらから)。 先日ハロウィンに向けてかぼちゃのタルトを作りました。 その時に使ったのがこちらのタルト型です。 今月実家に帰省した際に…
こんにちは!フードクリエイター&美腸アドバイザーの本間みのりです(詳しいプロフィールはこちらから)。 挫折しない腸活ダイエットのコツ。今回のテーマは、腸活にお勧めの食材「ぬか漬け」です。 ぬか漬けは世界で最も腸活によい食…